DEPRESSÃO: TRATAMENTO PSICOLÓGICO
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São inúmeros os fatores que podem estar ligados ao início e à evolução da depressão. Pode haver influência de fatores psicológicos, da história de vida, da herança familiar e de variáveis biológicas.
Há diferentes tipos de depressão e diferentes causas para ela. Nem sempre a depressão é causada por um acontecimento ruim na vida da pessoa. Muitas pessoas, quando olham para trás, percebem que desde cedo já viam a vida cinzenta, sentiam-se desanimadas e tristes.
O acompanhamento psicológico leva em conta estas diferenças, mas em todos os casos tem como objetivo modificar os pensametos negativos, aumentar a auto-estima, modificar comportamentos e melhorar a qualidade de vida.
Quanto mais deprimida uma pessoa está, mais ela tem pensamentos depressivos e mais ela acredita nestes pensamentos. E quanto mais pensamentos depressivos ela tem, mais ela acredita nestes pensamentos e mais deprimida ela fica. A psicoterapia vai precisamente auxiliar o paciente a quebrar este círculo vicioso.
No caso de um evento ser o estopim do processo depressivo, o modelo psicológico cognitivo sugere o seguinte: incidentes críticos na vida da pessoa podem ativar crenças disfuncionais e rígidas que ela criou ao longo de sua vida, através de suas experiências anteriores. Os pensamentos negativos invadem sua mente, sejam resultado de sua experiência atual, de lembranças de fatos do passado ou de previsões de eventos futuros e levam a outros sintomas depressivos, em vários níveis: emocional (p.e., tristeza, culpa, ansiedade), físico (p.e., perda de sono, perda de apetite), comportamental (p.e., retraimento, agressividade, diminuição da atividade), motivacional (p.e., inércia, perda de interresse) e cognitivo (p.e., diminuição da concentração, indecisão). Os pensamentos negativos vão cada vez mais aumentando em número e tamanho e tomando o lugar dos pensamentos racionais.
O tratamento psicológico da depressão procura modificar os pensamentos negativos que levam aos sintomas da depressão, além de modificar comportamentos e auxiliar a pessoa a desenvolver habilidades para a resolução de problemas.
Como saber se você está deprimido?
A pessoa deprimida sente-se triste,muitas vezes chorosa. Ela fica mais irritada do que o normal, sentindo-se tensa, ansiosa. Tem pouca energia para realizar até mesmo as tarefas normais do dia-a-dia e precisa realizar um grande esforço para fazê-las. Não sente mais prazer em atividades que traziam prazer anteriormente, o interesse por essas atividades já não é mais o mesmo. É difícil levantar da cama ao acordar e dar continuidade às coisas. O deprimido pode passar horas deitado na cama ou sentado em um sofá.
As dificuldades parecem intransponíveis, imensas. O modo como o deprimido se sente também é fonte de preocupação para ele. Ele perde a esperança e pensa que nunca mais sairá deste estado em que se encontra. Parece que não há saída. Os pensamentos negativos tomam conta de si e pensamentos de morte são comuns. Pode haver desejo de morrer e de suicídio.
A pessoa deprimida sente-se frequentemente culpada. Ela acredita que é fonte de decepção para outras pessoas. Também pode sentir que não é querida ou amada pelos outros. Em determinados momentos, pode sentir um torpor emocional, perdendo a capacidade de reagir emocionalmente tanto às coisas boas quanto às ruins.
Ela tem dificuldade de concentração e por isso lembra menos das coisas. Tem alterações do sono (algumas pessoas dormemm demais e em outras têm dificuldade para dormir). O apetite pode diminuir e o desejo sexual desaparecer. Nem todos estes sintomas precisam apresentar-se juntos, ao mesmo tempo, para se estar deprimido.
Procurar ajuda é importantíssimo!!!
O risco de suicídio entre as pessoas gravemente deprimidas chega a 15%. Por isso, é muito importante que você procure ajuda profissional caso esteja deprimido.
A psicoterapia pode ajudá-lo muito!
A família ou amigos também devem encaminhar quem está deprimido a um profissional, pois devido à pouca energia e esperança característica deste estado, muitas vezes é difícil ao deprimido até mesmo pedir ajuda.